Everyone

G4G.World

Cupcake

the Surya Namaskar

is one of the best traditional Indian exercises that people can perform. The benefits accruing from these

exercises are unique and excellent. This is a yoga based exercise and it is customary to perform

Surya Namaskar after performing loosening yoga exercises.

The human being can be thought of consisting of ‘pancha kosas’ (or five sheaths) consisting of

the Annamaya (or Body), Pranamaya (or Breath), Manomaya (or Mind), Vijnanamaya (or

Intellect) and Anandamaya (or Bliss) sheaths. These same five kosas can be further grouped

into Gross (or Sthula), the Annamaya or body sheath, Subtle (or Sukshma) consisting of the

pranic, mental and intellectual sheaths and the Causal (or Karana), the Bliss sheath. Properly

performed Surya Namaskar impacts and influences all five sheaths – the body, the breath, the

mind, the intellect and the bliss – thus providing to the performers of these exercises the

benefits for the Sthula (Gross), Sukshma (subtle) and Kaarana (Causal) bodies. Whereas

conventional exercises of all forms including aerobic, weight lifting, walking, jogging and

running are designed to provide benefits to the physical body and its various component organs

including joints and muscles, Surya Namaskar provides benefits of a holistic nature by working

on the physical body, praana (breathing), mind, intellect and the bliss components (or kosas) of

the entire human personality. In that sense, Surya Namaskar can be considered to be a

personality development tool and must be included as part of one’s wellness program

Namaskar:

The Surya Namaskar is performed usually early in the morning facing the morning rising Sun.

The Namskar is done in 12 steps, each step having its own posture (including position and form)

with its own breathing pattern (inhalation or exhalation), and its own mantra.Althoght a traditional way of performing namaskar it is scientifically proved that surya namaskar will have a awesome impact on the way of modern lifestyle and is considered to be an important tool in present scenario of being.

Surya Namaskar

adalah salah satu latihan tradisional India terbaik yang dapat dilakukan oleh orang-orang. Manfaat yang diperoleh dari ini

latihannya unik dan luar biasa. Ini adalah latihan berbasis yoga dan itu biasa dilakukan

Surya Namaskar setelah melakukan latihan yoga yang melonggarkan.

Manusia dapat dianggap terdiri dari 'pancha kosas' (atau lima sarung) yang terdiri dari

Annamaya (atau Tubuh), Pranamaya (atau Nafas), Manomaya (atau Pikiran), Vijnanamaya (atau

Intellect) dan Anandamaya (atau Bliss) selubung. Ini lima kosas yang sama dapat dikelompokkan lebih lanjut

menjadi Gross (atau Sthula), Annamaya atau selubung tubuh, Halus (atau Sukshma) yang terdiri dari

selubung pranic, mental dan intelektual dan kausal (atau Karana), bliss sheath. Tepat

melakukan dampak Surya Namaskar dan mempengaruhi kelima selubung - tubuh, nafas,

pikiran, intelek dan kebahagiaan - dengan demikian memberikan kepada para pemain dari latihan ini

manfaat bagi tubuh Sthula (Kotor), Sukshma (halus) dan Kaarana (Kausal). Sedangkan

latihan konvensional dari semua bentuk termasuk aerobik, angkat berat, berjalan, jogging dan

berlari dirancang untuk memberikan manfaat bagi tubuh fisik dan berbagai organ komponennya

termasuk sendi dan otot, Surya Namaskar memberikan manfaat yang bersifat holistik dengan bekerja

pada tubuh fisik, praana (bernafas), pikiran, intelek dan komponen kebahagiaan (atau kosas)

seluruh kepribadian manusia. Dalam pengertian itu, Surya Namaskar dapat dianggap sebagai

alat pengembangan kepribadian dan harus dimasukkan sebagai bagian dari program kesehatan seseorang

Namaskar:

Surya Namaskar dilakukan biasanya pagi-pagi menghadap pagi terbit matahari.

The Namskar dilakukan dalam 12 langkah, setiap langkah memiliki postur sendiri (termasuk posisi dan bentuk)

dengan pola nafasnya sendiri (inhalasi atau pernafasan), dan mantra sendiri. Dengan cara tradisional melakukan namaskar, secara ilmiah terbukti bahwa namaskar surya akan memiliki dampak luar biasa pada cara gaya hidup modern dan dianggap sebagai alat penting dalam skenario yang ada saat ini.

Surya Namaskar

Versi Terakhir dari Surya Namaskar